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如果您忘记了淘宝密码并且手机号码已经更换，可以尝试以下方法来找回您的淘宝账号。
1、通过注册邮箱找回：在登录页面选择“忘记密码”，然后通过注册时填写的邮箱进行找回，填写您的注册邮箱，按照提示操作，您可以收到重置密码的链接。
2、通过支付宝找回：如果您的淘宝账号与支付宝绑定，可以通过支付宝来找回淘宝账号的密码，登录支付宝，在“账户设置”中选择“安全设置”，找到与淘宝账号相关的设置，里面会有找回淘宝账号密码的选项。
3、联系淘宝客服：如果以上方法都无法找回您的账号，您可以联系淘宝客服寻求帮助，请提供您之前注册淘宝账号时的一些个人信息，以便客服能够确认您的身份并帮助您找回账号。
4、更换手机号码的解决方法：如果您已经更换了手机号码，当您尝试通过手机号找回密码时，会遇到困难，这时，除了尝试上述方法外，您也可以尝试联系淘宝客服，告知他们您的情况，看是否可以提供其他验证身份的方式（如身份证、支付宝绑定等）。
为了保护账号安全，建议您尽快找回账号密码并更新您的手机号绑定，为了避免类似情况再次发生，建议您将所有重要账号的密码和联系方式妥善保存。